น้ำอัดลมไดเอต หรือ 0 แคลลอรี่ เสี่ยงอ้วนจริงหรือเนี๊ยะ!!!!
สาวๆ ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อ่านสักนิดนะจ๊ะ
จากการศึกษาภาพ MRI Scan นักวิทยาศาสตร์พบว่าการทานสารให้ความหวาน(น้ำตาลเทียม)แทนน้ำตาลนั้น อาจหลอกลิ้นของเราได้ แต่มันไม่สามารถหลอก “สมอง” ของเราได้ พวกเขาพบว่าสมองสามารถแยกแยะน้ำตาลเทียมได้ นั่นหมายความว่าเมื่อสมองยังไม่พึงพอใจต่อน้ำตาลเทียม ก็มีแนวโน้มที่สมองจะสั่งการให้เราอยากกินอาหารอื่นเพิ่มขึ้นอีกเพื่อสนองความต้องการให้สมบูรณ์ ผลที่ตามมาก็คือกินมากขึ้นกว่าปกติ
ศูนย์วิทยา ศาสตร์การแพทย์เทกซัส ได้ทำการเก็บข้อมูลและทำการวิจัยพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมประเภทไดเอท จากกลุ่มตัวอย่าง 474 คน ในช่วงอายุระหว่าง 65 – 74 ปี เป็นระยะเวลา 10 ปี พบ ว่ากลุ่มตัวอย่าง ที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอท 2 แก้ว (หรือ 2 กระป๋อง) ต่อวันอย่างสม่ำเสมอ น้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้นถึงร้อยละ 70 เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มน้ำอัดลม
ขอแนะนำว่าทางที่ดีถ้าเลิกได้เลิกเลยดีกว่า น้ำอัดลมไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อะไรนอกจากให้ความสดชื่นเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นเอง พยายามลด ละ เลิก หรือ ทานให้เป็นโอกาสๆไปจะดีกว่าค่ะ ทานเเต่น้อย ทานเเต่พอดีค่ะ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำเปล่าเย็นๆอีกเเล้วนะคะ
กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
#ไม่ยอมอ้วน #MYA #maiyomauon #ลดความอ้วน
ข้อมูลดีๆจาก www.lovefitt.com
Search